Typer treningsutstyr (benkpress, treningsutstyr for rygg, armer, ben, rumpe og abs) - profesjonelt sportsutstyr til hjemmet og treningsstudioet

Klasser på sportshjemsimulatorer av noe slag er utviklingen av fysisk styrke og utholdenhet.

Hva er simulatorene?

Treningsenheter er delt inn i to store grupper:

  • styrke - er ment for målrettet utvikling av en muskelgruppe og for å bygge muskelmasse. De er for å pumpe opp musklene i pressen, for armer og ben, rygg, rumpe og andre;
  • kardiovaskulært utstyr - styrker kardiovaskulærsystemet, øker kroppens fleksibilitet, muskelstyrke, utholdenhet, hjelp til å gå ned i vekt. Kardiovaskulært utstyr inkluderer:
  • treningssykler;
  • steppers;
  • Tredemøller;
  • elliptiske trenere (bane spor).

De koordinerer bevegelser og harmoniserer arbeidet til forskjellige muskelgrupper under enkle eller kompliserte koordinerte bevegelser. Typer simulatorer:

  • for hjemmet;
  • for trening i treningssentre og treningssentre (profesjonelt);
  • barnesportsimulatorer.

Typer simulatorer og deres anvendelse

Bruk flere treningsapparater for allsidighet. Den beste effekten kommer av å kombinere styrketrening og kondisjonstrening. Begynn å trene med kardiovaskulært utstyr, med en gradvis overgang til styrketrening.

Sportsutstyr for hjemmet (kardioutstyr)

Kardioutstyr har en praktisk, ofte sammenleggbar design. Optimal for:

  • gå ned i vekt;
  • forebygging av hjerte- og karsykdommer;
  • lungeutvikling;
  • pumpe opp musklene i bena og hoftene.

Hjemmetreningshjelpemidler:

  • en tredemølle simulerer løping eller gange. Det er tre typer:
  • mekanisk - rullene og nettet blir satt i gang av brukerens egen innsats (slag);
  • magnetisk - beveger seg med strømforsyning. Du kan komplisere eller forenkle bevegelse langs den;
  • elektrisk - bevegelseshastigheten og hellingsvinkelen reguleres automatisk.

Artikkel om emnet: "Hvordan velge en tredemølle: hvordan du kjører på den riktig"

  • Treningssykkel (sykkel) - optimal for personer med overvekt og de som har problemer med ryggraden. Kompakt, dekker 1-2 m² (avhengig av modell). Skille i henhold til driftsprinsippet:
  • belte - belastningen på musklene i beina er skapt av et justerbart strammet belte som snur et tungt svinghjul;
  • mekanisk sko - lasten avhenger av bremseklossene presset mot svinghjulet;
  • magnetisk, elektromagnetisk - magneter som styrer svinghjulets drift skaper en jevn belastning, driften er jevn.

Nyttige artikler: "Treningssykkel: fordeler, treningsteknikk, mål - hvordan bruke en motorsykkel riktig", "Hvordan velge en motorsykkel: noen få enkle trinn"

  • orbitrek har en kompleks effekt på hjerte- og luftveiene. Styrker leddbåndsapparatet og musklene. Arbeid på en elliptisk trener, musklene i bena, hoftene og baken pumpes opp, belastningen på kneleddene minimeres, muskelsåren i armer, skuldre og brystmuskulatur styrkes;

Interessant artikkel: "Hvordan gjøre det rett på banesporet for å gå ned i vekt og holde seg i form"

  • en stepper er en enkel simulator, den analoge som klatrer opp trappene. Etter handlingsprinsippet er de delt inn i modeller:
  • med sammenkoblet slag - pedaler er koblet til et enkelt system;
  • med uavhengig slag - lasten endres hver pedal separat.

Hjemmetreningsutstyr fra styrkegruppen

Styrke sportsutstyr for hjemmet:

  • benkpress og trykk brukes når du utfører uavhengige eller ekstra kroppsbyggings- og treningsøvelser. Den lille benken passer lett inn i alle rom. Kan kobles til stativer og stativer, profesjonelle gratis lastestasjoner og andre. Enheten er egnet for de som ønsker å utvikle ryggmuskler, magemuskler og styrke ryggraden. Sammenleggbar design og mange justeringer gjør denne maskinen egnet for hele familien;
  • manualer, vekter, vekter er små og tar liten plass i huset. Trene effektivt musklene i overkroppen - skulderbelte, bryst og armer;
  • horisontale stenger og stenger bidrar til forbedring av ryggraden og pumping av pressen;
  • Den svenske muren er et sportskompleks for hjemmebruk. Det tar ikke mye plass, det kombinerer en horisontal stang, en stige, ringer og en trapes, et tau og så videre. Svenske vegger er egnet for voksne og barn: koordinering av bevegelser forbedres, muskler styrkes, fysisk aktivitet og generell kroppstone øker;
  • bøyler (hula-bøyler) og hoppetau - hjelper deg med å gå ned i vekt, bygge opp kalver, ben, lår og til og med magemuskler, og beroliger også nervene perfekt. Bøylen vil bidra til å bli kvitt fettavleiringer i underlivet og sidene, trene kardiovaskulær, luftveiene og vestibulært apparat;
  • fitnesstrener - designet for å trene kroppens grunnleggende og hjelpemuskler. Erstatter et fullstendig besøk på treningsstudioet.

Fordelene ved å trene hjemme:

  • du trenger ikke penger for et treningsmedlemskap;
  • det frigjøres fritid som vil brukes på veien;
  • klassene holdes når som helst.

Profesjonelt treningsutstyr

  • treningssimulatorer er tunge strukturer i forskjellige former. Designet for en begrenset mengde trening og brukes til å trene spesifikke muskelgrupper. De har et stablet lastesystem og en behagelig passform. Det er enkelt å legge til vektblokker med disse maskinene. Høykvalitets fester av alle tilkoblinger garanterer utøverens sikkerhet under trening;
  • block trainers - har en kompleks design som lar deg jobbe på forskjellige deler av kroppen. Vektstabler som gir lasten plasseres i en spesiell hylse. Et bredt utvalg av lasteblokkstasjoner lar deg velge riktig modell for idrettsutøvere med forskjellige kvalifikasjoner;
  • romaskiner - laget i kompakt design, som består av ramme, sete, håndtak og svinghjul. Lasten leveres ved å koble svinghjulet og håndtakene med en spesiell kabel. Atleten faller ned på setet nedover skinnen, og med innsatsen fra bena, rygg og skulderbelte tilbake til startposisjonen. Det er:
  • mekanisk (hydraulisk) - lasten tilføres hydrauliske sylindere med vann. Graden av motstand endres manuelt;
  • magnetisk - har mange trinn i lasten, som er satt for hver rad separat. Gir jevne bevegelser, muskler blir effektivt trent med en standard treningsmengde.

Fordeler med å trene i treningsstudioet:

  • kontroll av instruktører og trenere: de vil lage et kompetent og effektivt treningsprogram, redde deg fra feil og skader;
  • et stort antall simulatorer som påvirker forskjellige muskelgrupper;
  • muligheten til å kommunisere med andre idrettsutøvere og utveksle erfaringer;
  • selvjustering av ønsket lastnivå;
  • utstyret er designet for langvarig bruk.

Konklusjon:

  • styrke maskiner øker fysisk styrke og bidrar til å bygge muskler;
  • kardiovaskulært utstyr lar deg redusere vekten uten å få muskelmasse, styrker det kardiovaskulære systemet.

Vi tilbyr et bredt utvalg av profesjonelt treningsutstyr og hjemmetreningsutstyr som presenteres på nettstedet vårt /. Velg type og modell av sportsutstyr basert på dine krav og preferanser.

Fantastisk utvalg av treningsøkter for hele kroppen: takket være disse maskinene aktiveres primære og sekundære muskler samtidig