Bivirkninger av protein - Fordeler og ulemper med protein på kroppen og musklene

Det er velkjent at høykonsentrerte proteinblandinger ikke kan skade kroppen, men dette gjelder bare hvis bruken av protein ikke overgår de etablerte normene. Med andre ord, i alt du trenger å vite når du skal stoppe, ellers er selv det mest ufarlige og dessuten nyttige produktet i stand til å forårsake viss skade på kroppen. I denne artikkelen vil vi se på om protein kan være skadelig. Bivirkningene av protein på grunn av overdreven inntak vil bli beskrevet etter karakter, slik at det er mer praktisk for leseren å navigere og finne nøyaktig den typen proteinkonsentrat som er nærmere ham.

Protein: effekten av å spise

La oss starte med en enkel beskrivelse av effekten av enhver form for protein på menneskekroppen, som består av følgende trinn.

  1. Protein kommer inn i magen, hvor det gjennomgår et slags primært prosesseringsstadium, og bryter ned i de enkleste proteinkomponentene.
  2. Når vi går til tarmen, reagerer proteinmolekyler med forskjellige komponenter og frigjør aminosyrer i forskjellige retninger og handlinger som finnes i dem. Noen av dem stimulerer skjoldbruskkjertelen, andre leveren, mens andre fungerer som energikapsler for muskler osv.
  3. Aminosyrer distribueres i hele kroppen for å fremme muskelvekst og utvikling ved å stimulere produksjonen av bestemte hormoner spesielt.

Artikler om emnet: "Hvilket protein er bedre?" "Når og hvordan tar jeg protein for best effekt?"

Dette er omtrent hvordan prosessen med assimilering av enhver form for protein ser ut, og den varierer bare i hastigheten og komponentsammensetningen til det opprinnelige produktet, hvis egenskaper vi vil snakke om senere.

Protein: bivirkninger og effekter av forskjellige stammer

  • eggprotein - regnes som den ideelle proteinklassen, da den har en optimal absorpsjonshastighet og et høyt nivå av aminosyremetning. Imidlertid kan skjoldbruskkjertelen lett lide under overdreven bruk av den, og derfor vil den hormonelle bakgrunnen i kroppen endres. Dette kan imidlertid bare skje hvis protein forbrukes i mengden 200-300 gram per dag daglig og i lang tid, og problemet ikke krever medisinering, siden kroppen vil komme seg av seg selv om 2-3 uker. Imidlertid, for en profesjonell idrettsutøver, kan disse 2-3 ukene bety måneder eller et helt år med intens trening, løpe ned i avløpet;
  • melkeprotein - faktisk er det farlig bare fordi det inneholder laktose, som atletens kropp kanskje ikke bare tar opp. Lignende problemer oppstår hos hver femte person som bruker melkeprotein. I fremtiden avhenger alt av kroppens respons på laktose.
  1. Eller det blir ganske enkelt ikke absorbert, noe som gjør bruken av melkeprotein ubrukelig.
  2. Eller det absorberes delvis, forårsaker tarmforstyrrelser og andre ubehagelige konsekvenser.
  3. Eller det forårsaker en allergisk reaksjon, som er ekstremt sjelden.

  • kaseinprotein - kan være skadelig på grunn av komponentsammensetningen, som, som i tilfelle melkeprotein, kan føre til forstyrrelser i fordøyelsessystemet;
  • soyaprotein - kjent for sin negative effekt på testosteronnivået i den mannlige kroppen, noe som reduserer effektiviteten av anabole prosesser. Det er imidlertid helt trygt for kvinner;
  • komplekse proteiner - hvis du har problemer med noen av de ovennevnte typer proteiner, må du studere sammensetningen nøye før du kjøper et komplekst protein, slik at det ikke inneholder den typen som kan føre til helseproblemer.

Generelt, bortsett fra den individuelle intoleransen mot komponentene fra proteinsammensetningen, er proteinet helt trygt, og vi vil gjenta oss selv, observere dietten og vite i full grad, at ingen helseproblemer skulle oppstå ved bruk av moderate deler av proteinkonsentrat.

Sjekk ut linjen med sportsernæring i vår butikk / butikk / sportivnoe-pitanie /