Fordelene med hyssing for kvinner og menn

Hva gir hyssing? 15 nyttige fakta

  1. Først og fremst er hyssingen forebygging av slike farlige sykdommer som artrose og leddgikt;
  2. Garen forhindrer åreknuter og følgelig blodpropp;
  3. Forbedrer det menneskelige immunforsvaret som helhet;
  4. Takket være hormonene som frigjøres av kroppen under trening, normaliserer det den psyko-emosjonelle tilstanden, forbedrer søvn og helse;
  5. Slike viktige funksjoner som oppmerksomhet og utholdenhet hos en person forbedres;
  6. Trykket er stabilisert. Under strekking blir blodstrømmen rettet mot karene og oksygen fordeles jevnt over alle menneskelige organer;
  7. Garen hjelper til med å gjenopprette muskler etter skader og overbelastning;
  8. Når vi strekker musklene under splittelser, lar vi dem ikke vokse aktivt i bredden, noe som er så viktig for å miste vekt;
  9. Under garnklasser er alle organer i urinveiene massert godt, og på grunn av blodstrømmen i bukområdet oppstår forebygging av det;
  10. Garen aktiverer tarmene - noe som gir betydelige fordeler for hele menneskekroppen;
  11. Når ryggraden er utvidet, forbedres holdningen og skoliose forsvinner;
  12. Å trene muskler for hyssing hjelper til med å bli kvitt overflødig fett i hofter, underliv og rygg.
  13. God strekking reduserer risikoen for farlig skade;
  14. Takket være hyssing normaliseres menstruasjonssyklusen hos kvinner;
  15. Hyssingen fremmer naturlig fødsel ved å øke hofteleddets fleksibilitet.

Dette er kanskje den mest berømte og komplette listen over fordelene med hyssing, og nå følgende ..

Hvordan gjøre splittene riktig?

  • Før du gjør garnøvelser, må du varme deg opp, du kan ta et varmt bad eller dusj;
  • Ta deg god tid, gjør alt gradvis og med glede;
  • Gjør øvelsene jevnt og forsiktig, og unngå sterke smerter;
  • Treningen skal være minst 30 minutter, helst annenhver dag;
  • Øk belastningen sakte.
  • Hvis du studerer hjemme - finn en video på Internett som det er morsommere og riktigere å studere.

Når du velger klær for trening, foretrekk leggings for sport - de begrenser ikke bevegelse og følger maksimalt kroppens konturer, noe som lar deg spore det minste resultatet. Kjøp fitness leggings.

Kontraindikasjoner:

  • hypertensjon;
  • alvorlige skader på bekkenet og ryggen.

Husk at du ikke ser resultatet umiddelbart. Men du vil føle avslapning og eufori etter den første leksjonen, og du vil føle en forbedring av kroppens generelle tilstand om en uke. Kos deg med treningsøktene!